Treino

7 minutos de treino em família

Por Nike Training

Experimente esses exercícios que vão deixar a energia de todos em casa lá no alto.

Depois de tanto tempo dentro de casa, provavelmente com os olhos vidrados em alguma tela, é importante proporcionar um momento para que as crianças se alonguem, se movimentem e brinquem. Então chame os pequenos para experimentar esse treino que vai deixar todo mundo energizado.

O corpo das crianças precisa se movimentar depois de horas estudando ou em frente a uma tela, e elas sabem melhor do que ninguém como se divertir. Quer uma parceria melhor que essa para se mexer e suar juntos?

Detox de escritório

Esses 7 minutos para soltar totalmente o corpo foram pensados para desintoxicar de todas aquelas horas que ficamos sentados à mesa, trabalhando ou estudando. Se as crianças da casa estão passando mais tempo do que o de costume na TV ou no celular, convoque todo mundo para se mexer e aperte o play.

Para uma dose extra de diversão, que tal desafiá-las a se equilibrarem por mais tempo na posição de abraçar os joelhos? Quem soltar primeiro tem que pagar outra rodada! Ou quem segurar por mais tempo ganha o direito de decidir uma prenda para a família pagar!

Para mais jogos e atividades que envolvem toda a família, procure "Para toda a Família" no app NTC.

Reúna as crianças nesse Treino Rápido de 7 Minutos para o Corpo Inteiro.

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