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O que é bom para tirar cheiro forte de suor das roupas?

Aprenda a como tirar o cheiro de suor das suas roupas com um guia prático de lavagem em um passo a passo completo.

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Equipe Nike Brasil

Publicado em: 23/01/2026

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É comum suar durante uma atividade física e, com isso, o cheiro acabar ficando na roupa. Quer saber como tirar cheiro de suor das roupas de forma eficaz? Use vinagre, bicarbonato e tenha alguns cuidados na hora da lavagem.

Para prevenir que o cheiro fique na roupa, escolha tecidos com maior respirabilidade, como as camisetas com tecnologia Dri-FIT. Elas mantêm seu corpo fresco durante seus treinos.

Por que as roupas continuam com cheiro de suor após lavadas?

As roupas lavadas continuam com cheiro de suor porque alguns fatores impediram que a limpeza fosse realmente eficaz, são eles:

  • bactérias resistentes — o suor cria o ambiente perfeito para microrganismos que geram odores persistentes, especialmente nas áreas em que transpiramos mais;
  • tecidos inadequados — materiais sem tecnologia respirável retêm o suor e as bactérias, dificultando a ventilação;
  • uso excessivo de produtos — usar sabão ou amaciantes demais pode deixar resíduos que favorecem o acúmulo de bactérias;
  • armazenamento que prejudica — guardar suas peças ainda úmidas pode contribuir para a multiplicação de fungos e intensificar qualquer mau cheiro.

Com cuidados simples e apostando nas peças certas para o seu guarda-roupa, você garante roupas mais limpas, confortáveis e livres de aromas indesejados.

Como tirar cheiro de suor das roupas?

Confira dicas baseadas nas melhores práticas e técnicas que realmente funcionam de como tirar o cheiro de suor das roupas na lavagem.

1. Seque as roupas antes de lavar

Mesmo que suas peças esportivas sejam feitas de poliéster de secagem rápida ou tecidos tecnológicos, é importante deixá-las secar antes de lavar

Se forem colocadas diretamente no cesto de roupas ou esquecidas no fundo da bolsa da academia, podem não secar completamente.

As bactérias que causam mau cheiro se proliferam em ambientes úmidos. Por isso, pendure as roupas de treino logo após o uso e mantenha-as em um local ventilado até o momento da lavagem. 

Assim, você evita que os odores se fixem e garante maior durabilidade aos tecidos.

2. Faça um pré-tratamento com vinagre ou bicarbonato

Antes de lavar, aplique vinagre branco puro ou pasta de bicarbonato nas áreas mais afetadas, como axilas, costas e gola, deixando agir por 30 minutos. Essa técnica quebra as moléculas do odor. 

Se você está com dúvidas sobre como tirar cheiro de suor das roupas com bicarbonato, use duas colheres de sopa com água até formar uma pasta e deixe agir por 30 minutos antes de lavar.

Caso não tenha tempo para fazer o pré-tratamento, basta colocar uma xícara de vinagre junto com o sabão em pó ou líquido na máquina de lavar.

3. Use menos sabão em pó

Muitas vezes, na intenção de ter uma melhor lavagem, coloca-se mais sabão, no entanto, em excesso, esse produto pode deixar resíduos que se tornam favoráveis à proliferação de bactérias e odores persistentes.

Por isso, use sempre a dose recomendada pelo fabricante.

Combinar essa estratégia com o pré-tratamento é uma ótima indicação de como tirar cheiro forte de suor das roupas. 

Pessoa praticando exercício de alongamento ou yoga em ambiente interno bem iluminado com janelas grandes de vidro que deixam entrar muita luz natural.

4. Evite amaciante nas roupas esportivas

Para evitar que o cheiro de suor fique nas roupas de academia, evite usar amaciante durante a lavagem. 

Isso porque, ele cria uma barreira que impede a ventilação natural do tecido, transformando suas peças em espaço perfeito para proliferação de bactérias e, com isso, mantém o cheiro no tecido.

Uma recomendação de como tirar cheiro de suor das roupas na lavagem é usar água morna e substituir o amaciante por vinagre branco. Ele garante frescor duradouro e performance renovada.

5. Lave do avesso e separe por tipo de tecido

Vire suas roupas do avesso na hora de lavar. A parte interna acumula mais suor, então deixá-la mais exposta torna o processo de limpeza mais eficiente.

É importante também lavar a roupa de academia masculina e feminina separadamente de toalhas, jeans e peças com zíper.

6. Seque ao ar livre e armazene da forma certa

Seque sempre ao ar livre, em locais ventilados como varandas ou janelas abertas e evite também usar a secadora em alta temperatura.

Guarde as peças somente quando estiverem 100% secas, pois a umidade pode manter odores indesejáveis nas duas roupas de treino.

Dicas extras para prevenir o cheiro de suor da roupa

Veja algumas dicas práticas de como prevenir o cheiro de suor na roupa:

  • use camisetas respiráveis, como os modelos com tecidos tecnológicos Nike Dri-FIT, que afastam o suor da pele;
  • lave as peças imediatamente e não deixe roupas suadas acumularem por mais de 24 horas;
  • aplique desodorante antitranspirante 20 minutos antes do treino para maior eficácia;
  • tenha sempre uma camiseta reserva para se trocar durante treinos longos.

O que é bom para tirar o cheiro forte de suor das roupas?

Os ingredientes mais eficazes para eliminar odores persistentes são produtos que você provavelmente já tem em casa. 

  • Vinagre branco: neutraliza bactérias e remove resíduos de sabão. Use 1 xícara no pré-tratamento ou no compartimento do amaciante;
  • Bicarbonato de sódio: absorve odores definitivamente. Aplicar diretamente nas manchas ou adicionar meia xícara na lavagem para resultados que impressionam;
  • Limão: o ácido cítrico tem propriedades antibacterianas naturais. Esfregue meio limão nas áreas afetadas antes da lavagem e deixe a natureza trabalhar a seu favor;
  • Sal: ajuda a remover manchas de suor e odores com ação abrasiva suave. Misture com água para formar uma pasta que realmente entrega ótimos resultados;
  • Sabão líquido neutro: dissolve melhor que sua versão em pó, melhorando a performance da lavagem e deixando menos resíduos no tecido.

É bom colocar vinagre na roupa?

Sim. O vinagre branco é um aliado natural que elimina bactérias, remove resíduos e neutraliza odores sem comprometer as fibras dos tecidos.

Ele é perfeito para roupas esportivas e camisetas femininas e masculinas de algodão ou sintéticos. 

Evite utilizá-lo apenas em tecidos delicados, como a seda. Para suas peças de treino, porém, o vinagre é uma solução inteligente que entrega resultados consistentes.

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